6lib.ru - Электронная Библиотека
Название книги: Об эксперименте
Автор(ы): Амосов Николай
Жанр: Философия
Адрес книги: http://www.6lib.ru/books/ob_eksperimente-41463.html
6lib.ru – Электронная Библиотека
Название книги: Об эксперименте
Автор(ы): Амосов Николай
Жанр: Философия
Адрес книги: http://www.6lib.ru/41463-ob_eksperimente.html
Николай Михайлович Амосов
Отчет за 2001 год. Об эксперименте и его осложнениях
Две даты: мне 88 лет и 8 из них — с начала эксперимента… Конечно, лучше бы подождать с отчетом до 90, но возраст уже не надёжный — вдруг умру и опыт пропал. Жалко.
Напомню основные пункты опыта.
Старение заметил, когда перестал оперировать в 79 лет (1992). Идея — «сопротивляться» — декабрь 1993. За три месяца выработана и освоена методика: 2,5–3 тысячи движений гимнастики, половина с гантелями по 5 кг. Бег — 5 км и ещё полчаса ходьбы. Это — в три раза больше моего прежнего «режима ограничений и нагрузок». Расчёт был на сотни дополнительных калорий в обмен веществ. Вес держал 53–55 кг. К тому времени уже 8 лет жил со стимулятором сердца. На небольшой порок аортального клапана внимания не обратил. Это и была роковая ошибка.
Для начала — всё шло хорошо: быстро натренировал
Название книги: Об эксперименте
Автор(ы): Амосов Николай
Жанр: Философия
Адрес книги: http://www.6lib.ru/books/ob_eksperimente-41463.html
6lib.ru – Электронная Библиотека
Название книги: Об эксперименте
Автор(ы): Амосов Николай
Жанр: Философия
Адрес книги: http://www.6lib.ru/41463-ob_eksperimente.html
Николай Михайлович Амосов
Отчет за 2001 год. Об эксперименте и его осложнениях
Две даты: мне 88 лет и 8 из них — с начала эксперимента… Конечно, лучше бы подождать с отчетом до 90, но возраст уже не надёжный — вдруг умру и опыт пропал. Жалко.
Напомню основные пункты опыта.
Старение заметил, когда перестал оперировать в 79 лет (1992). Идея — «сопротивляться» — декабрь 1993. За три месяца выработана и освоена методика: 2,5–3 тысячи движений гимнастики, половина с гантелями по 5 кг. Бег — 5 км и ещё полчаса ходьбы. Это — в три раза больше моего прежнего «режима ограничений и нагрузок». Расчёт был на сотни дополнительных калорий в обмен веществ. Вес держал 53–55 кг. К тому времени уже 8 лет жил со стимулятором сердца. На небольшой порок аортального клапана внимания не обратил. Это и была роковая ошибка.
Для начала — всё шло хорошо: быстро натренировал
Навигация с клавиатуры: следующая страница - или ,
предыдущая -
