Самовнушение, движение, сон, здоровье читать онлайн

6lib.ru - Электронная Библиотека
Название книги: Самовнушение, движение, сон, здоровье
Автор(ы): Николай Спиридонов
Жанр: Медицина
Адрес книги: http://www.6lib.ru/books/samovnusenie_-dvijenie_-son_-zdorov_e-224267.html

ПРЕДИСЛОВИЕ
Организм человека представляет собой саморегулирующуюся систему. Однако в процессе его взаимодействия с внешней средой нарушения саморегуляции не исключены. От этого зависят самочувствие человека и уровень его активности — уровень бодрствования.Каждый человек хочет иметь хорошее самочувствие и высокую активность. И он не бессилен в этом стремлении. За последние годы врачами-психотерапевтами, психологами спорта и психогигиенистами разработаны приемы психической саморегуляции.Автор книги, имеющий опыт работы в области психотерапии, не ограничился изложением практических приемов самовнушения — одного из основных методов психической саморегуляции. В доступной форме он изложил главные теоретические положения, лежащие в основе учения о самовнушении. В книге описаны свойства воздействия на нервную систему человека таких раздражителей, как свет, звук, слово, показано значение мышечного тонуса.Автор предлагает читателю самостоятельно овладеть приемами аутоген